طرق لشد الجسم

صحة وجمال

الطعنات و القرفصاء.. أساسيات لشد الجسم وتقوية عضلاته 

كتبت: هبه الله تامر   ينشغل الإنسان بحياته وقد لا يملك الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية، ولكن هناك العديد من التمرينات التي يمكن القيام بها من دون الحاجة إلى معدات خاصة ومكلفة.   كما أنها تساعد في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة، وتحسين توازنك ونطاق حركتك، وتقوية عظامك، وحماية مفاصلك، وحتى تجنّب فقدان الذاكرة.    وتطلعنا مجلة كلاسي على أساسيات…