عادات خاطئة تضر صحة الدماغ

صحة وجمال

عادات خاطئة تضر صحة الدماغ

هناك بعض العادات الخاطئة التى ينصح بالتوقف عن فعلها للحفاظ على صحة الدماغ ومنها نظام غذائي غير صحي وذلك بعدم تخطى وجبة الإفطار، وعدم تناول الأطعمة الغنية بالسكريات . ولذلك يجب ء تناول أطعمة غنية بالدهون الصحية والبروتين والكربوهيدرات المعقدة، مثل البيض والشوفان والفواكه والمكسرات، لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة و التركيز. وأيضا هناك عامل آخر يوثر ع صحة الدماغ…