عصير الطماطم

صحة وجمال

5 مشروبات تحارب الهشاشة وتقوي عظامك

1- عصير البرتقال: يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المفيدة جدا للجسم خاصة بفصل الشتاء، إذ يحتوي على فيتامين «C»، مما يساهم في تعزيز الجهاز المناعي. 2- الحليب: يعد الحليب من المشروبات المفضلة لدى الكبير والصغير، فهو غني بنسبة مرتفعة من الكالسيوم، ويساعد بشكل أكبر على صحة العظام  من التعرض للهاشة. 3- عصائر الخضراوات الورقية: تعتبر الأوراق الخضراء من الأطعمة الجيدة للصحة بشكل…