فوائد شرب الماء
-
صحة وجمال
فوائد شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة والكمية المطلوبة
كتبت: وفاء عبد السلام أكدو خبراء بمجال الرياضة بضرورة شرب الماء ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحصول على الترطيب الأمثل للجسم عند ممارسة التمارين الرياضية لتعويض ما يفقده من خلال العرق والجهد رغم أن كمية ذلك تعتمد على النشاط نفسه. أما بالنسبة للتمارين الشاقة مثل الجري أو الدوران، فيجب عليك شرب كوبين أو ثلاثة…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
10 أسباب تدفعك لشرب الماء بدلًا من شرب المشروبات الغازية
كتبت مروة شريف تلعب كمية الماء التي نستهلكها دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة أجسادنا، وعلى الرغم من ذلك يجد كثير من الناس صعوبة في شرب الكمية الكافية من الماء على مدار اليوم، حيث يوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء للحصول على صحة جيدة. فيما يلي 10 أسباب تجعلك تشرب الكثير من الماء 1- يطرد السموم من الجسد. 2-…
أكمل القراءة »
