منار عصام
-
مجتمع
سيدات سلة الأهلي يحققن الفوز على فريق مصر للتأمين
كتبت : منار عصام واصلت فرقة سيدات سلة الأهلي نجاحها بتحقيق فوز كبير في مباراتها ضد فريق مصر للتأمين تمكنت اللاعبات من تحقيق النتيجة النهائية 76-47 لصالح الأهلي، لتظهر قوة وقدرة الفريق في المنافسات التي تجري في منطقة القاهرة. أقيمت المباراة على صالة مركز شباب الجزيرة، وقدم خلالها الأهلي عرضًا قويًّا، ونجح في السيطرة على مجريات اللعب طوال أحداث…
أكمل القراءة » -
رياضة
عمر عرابي صاحب أعلى عدد متابعات في كأس العالم للأندية
كتبت: منار عصام احتل عمر عرابي قمة قائمه اللاعبين الأكثر متابعة في كأس العالم للأندية بفضل تألقه اللافت وأداءه المميز في المباريات ، ما جعله محط اهتمام المشجعين والمتابعين على مواقع التواصل الاجتماعي. بدأ عمر عرابي مسيرته الكروية مع فريق النادي الأهلي في سن مبكر ، حيث قدم أداءً مميزًا مع الناشئين وساهم في تحقيق العديد من البطولات علي رأسها بطولة…
أكمل القراءة » -
مجتمع
خسارة مصر أمام جولدن بولز الصيني تجعل مصر في المركز الرابع في كأس العالم لأندية بكرة السلة
كتبت : منار عصام في مفاجأة غير متوقعة، خسر النادي الأهلي المصري أمام فريق جولدن بولز الصيني في مباراة تحديد المركز الثالث والميدالية البرونزية في كأس العالم للأندية كانت المباراة منافسة قوية بين الفريقين، حيث انتهى الوقت بتسجيل جولدن 81-74 لصالحه . مما أدى إلى فوزهم وحصولهم على المركز الثالث في البطولة وتعد هذه النتيجة خيبة أمل لجماهير الأهلي…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
العنب رمز للرفاهية والصحة والذوق الرفيع
كتبت: منار عصام يحتوي العنب على تركيبة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعله فاكهة مفيدة للجسم. تتواجد العديد من الأصناف المختلفة للعنب، وتختلف الألوان والأحجام والنكهات هناك العنب الأحمر اللذيذ والحلو، والعنب الأخضر الحامض والمنعش، والعنب الأسود الغني بالمضادات الأكسدة يمكن تناول العنب طازجًا أو استخدامه في إعداد العصائر والمربى والكعك والحلويات. تعتبر فوائد العنب للصحة عديدة فهو يعزز…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يوميًا
كتبت : منار عصام يجب أن نحصل على السعرات الحرارية اللازمة من مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية والتي ينبغي أن تتضمن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والدهون الجيدة في نظامنا الغذائي اليومي. ومع ذلك، يجب أن نتجنب تناول السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من المشروبات الغازية السكرية والمقرمشات والوجبات السريعة. فالإفراط في تناول السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى…
أكمل القراءة » -
مجتمع
كيفيه ضبط معدل ضغط الدم
كتبت : منار عصام يُعد ضغط الدم من الأمور الحيوية التي يجب على الأفراد الاهتمام بها والسعي لضبطها بشكل مناسب. فالضغط الدموي المرتفع يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة لضبط ضغط الدم بشكل صحيح، هنا بعض الخطوات الهامة التي يمكن اتباعها: 1. اتباع نظام غذائي صحي: يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، وتقليل تناول الملح والأطعمة…
أكمل القراءة » -
رياضة
هزيمة الأهلي أمام فرانكا البرازيلي في ثاني جولات كأس العالم للأندية
كتبت : منار عصام بالرغم من محاولات الأهلي الكبيرة في المباراة، إلا أن فريق فرانكا أظهر أداء قويًا طوال المباراة، وتمكن فرانكا تسجيل تقدم مبكر في الشوط الأول واستمر في السيطرة على المباراة. جعل الأهلي الشوط الثاني لصالحه بنتيجة 16-15، كما تقدم في الشوط الرابع بنتيجة 23-22، لكنه تعرض للهزيمة حيث خسر في الشوط الأول بنتيجة 26-17 لتآتي…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
فوائد زيت اللوز للبشرة
كتبت : منار عصام زيت اللوز هو منتج طبيعي يحمل العديد من الفوائد للبشرة، وخاصة للوجه. يُعرف زيت اللوز بخصائصه المغذية والمرطبة، مما يجعله مثاليًا للعناية بالبشرة. أحد أهم الفوائد لزيت اللوز للوجه هو قدرته على ترطيب البشرة يحتوي زيت اللوز على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين ترطيب البشرة ومكافحة جفافها بفضل امتصاصه السريع، يترك زيت اللوز…
أكمل القراءة » -
رياضة
اتحاد الكرة يعقد جلسة للتحقيق مع الثنائي أحمد أيمن وأحمد عيد اليوم
كتبت : منار عصام تم عقد جلسة تحقيق في اتحاد كرة القدم مع الثنائي يوم الأربعاء، وبعدها ستتخذ إدارة نادي الجبلية القرار النهائي بشأن اللاعبين. تلقى نادي الزمالك رسالة من اتحاد كرة القدم يوم الاثنين الماضي تفيد بأن أحمد عيد وأحمد أيمن منصور، اللذين انضما مؤخرًا إلى نادي المصري من بورسعيد، تم نقلهم للتحقيق بناءً على شكوى من…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
تعرف على طرق التخلص من تساقط الشعر
كتبت : منار عصام يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر والتي قد تؤثر على ثقتهم بأنفسهم ومظهرهم العام. ومن هنا تأتي أهمية إيجاد حلول فعالة لهذه المشكلة. بالإضافة إلى العلاجات الطبية، هناك أيضًا العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن تجربتها للتخفيف من مشكلة تساقط الشعر وتشمل هذه العلاجات تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية مثل زيت…
أكمل القراءة »
