نصائح فعالة

صحة وجمال

أسباب أرق النوم وطرق علاجه

أحمد الجوهري  الأرق هو إضطراب في النوم حيث لا تغفو أو تبقى نائما لفترة طويلة، ويمكن أن تكون قصيرة وطويلة الأجل، وقد يكون الصعوبة في النوم ليلا علامة واضحة على الأرق. ووفقا لما ذكره موقع إحدى المواقع إليك بعض النصائح الفعالة والقابلة للتنفيذ التي يمكنك اتباعها للتغلب عليها.   -تنظيم الإضاءة من السهل أن تغفو وتبقى هكذا عندما يحل الظلام،…