وجبات تغذية
-
صحة وجمال
تعرف علي وصفات تشعرك بالطاقة والحيوية علي مدار اليوم
كتبت : منار عصام يوجد العديد من الوصفات الصحية والمغذية التي يمكنك تحضيرها لوجبة الإفطار الصباحية إليك ثلاث وصفات صحية ولذيذة تضمن بداية يومك بنشاط وطاقة توست الأفوكادو: – اقطع شريحتين كبيرتين من الخبز الأسمر. – قم بتحميصهما قليلاً. – في وعاء، قم بعصر عصير نصف ليمونة، وأضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملح وفلفل حسب الذوق. – أدهن…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
أهمية الوجبات الغذائية بالتمارين وبعض النصائح لتمرين جيد مع وجبة الإفطار
كتبت: مريم فرنسيس جرجس تحدثنا في المقالات السابقة عن الوجبات الغذائية الإفطار و الغداء و٤ العشاء وبالرغم من معرفتنا خلال المقالات السابقة بمدى أهميتهم وتأثيرهم على صحتنا و جسدنا لكن الوجبات الغذائية وحدها ليست كافية. ليست كافية لبناء جسد قوي لذا يجب أن تندمج الأطعمة التي تناولها في الوجبات بممارسة الرياضة ويجب معرفة مانتناوله وما الوقت المناسب لنتناوله وهذا…
أكمل القراءة »
