5 أطعمة تعزز الحالة المزاجية

صحة وجمال

5 أطعمة تعزز الحالة المزاجية

كتبت: هبه الله تامر    لتنعمي بمزاج جيد طوال الوقت، يتوجب عليك اختيار العناصر الغذائية التي ترفع الروح المعنوية، وتجنّب الأطعمة السريعة التي لا تحتوي على المغذيات الضرورية للدماغ والأعصاب   نظام البحر المتوسط الغذائي يحارب الاكتئاي، النظام الغذائي المتوسطي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب، على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى التي تميل إلى أن تكون “التهابية” وتزيد من هذا الخطر.  …