9 فوائد للتأمل

صحة وجمال

في اليوم العالمي للتأمل.. 9 فوائد صحية له

كتبت: هبه الله تامر   يمكنك ممارسة التأمل بمفردك أو وسط مجموعة، حيث انه ممارسة للعقل والجسم، حيث يتركز انتباهك على أن تكوني مدركة للحاضر وأنفاسك وعقلك؛ لتعزيز الوعي وتنمية الرفاهية وتقليل التوتر والقلق، يأتي بأشكال عديدة ويمكن ممارسته في أي مكان تقريباً، يمكنك أن تكوني على دراية بجسمك ومحيطك، تختلف أنواع التأمل خلال ممارسة كل شخص، تشمل التأمل القائم…