الصحه النفسية

صحة وجمال

النوم واليوجا والتليوين …. أنشطة تاعدك فى الاسترخاء

بسبب ضغوطات الحياة السريعة والالتزامات اليومية نتعرض لكثير من التوتر والقلق ونقدم من خلال هذا المقال بعض من طرق الاسترخاء أولا :التلوين أظهرت بعض دراسات الاسترخاء أن التلوين المنظم لنمط هندسي معقد لكن إلى حد ما بشكل معقول، مثل نمط ماندالا المتماثل أو كتاب التلوين، يمكن أن يؤدي إلى حالة تأملية تساعد في تقليل القلق. ثانيا :ممارسة اليوجا هل تشعر…