كتبت : منار عصام
فيتامين C هو واحد من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة جسم الإنسان ، يعتبر فيتامين C مضاد أكسدة قوي يساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض
أحد أهم الفوائد الجمالية لفيتامين C هو قدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد والكولاجين هو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة الجلد وشبابه
بفضل فيتامين C يمكن أن يصبح الجلد أكثر نعومة وإشراقًا وحيوية ، بالإضافة إلى ذلك يعمل فيتامين C أيضًا كمبيض طبيعي للبشرة يمكن استخدامه لتفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة
كما أنه يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ويعزز مرونة الجلد ، لا يقتصر دور فيتامين C على الجمال الخارجي فقط، بل يلعب أيضًا دورًا هامًا في الصحة العامة.
يعمل فيتامين C على مكافحة الالتهابات وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. كما يعزز امتصاص الحديد ويقوي العظام والأسنان
يمكن الحصول على فيتامين C من مصادر طبيعية مثل البرتقال والفراولة والكيوي والفلفل الأحمر والبروكلي. يمكن أيضًا تناول مكملات فيتامين C بعد استشارة الطبيب.
