صحة وجمال

  كتبت : منار عصام يوجد العديد من الوصفات الصحية والمغذية التي يمكنك تحضيرها لوجبة الإفطار الصباحية إليك ثلاث وصفات صحية ولذيذة تضمن بداية يومك بنشاط وطاقة  توست الأفوكادو: – اقطع شريحتين كبيرتين من الخبز الأسمر. – قم بتحميصهما قليلاً. – في وعاء، قم بعصر عصير نصف ليمونة، وأضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملح وفلفل حسب الذوق. – أدهن…

كتبت: هبه الله تامر    تفضل السيدات إستخدام العلاج الطبيعى خلال فترة الحمل، ويعد جوز الهند هو أحد تلك العلاجات يمكن استخدامه موضعياً أثناء الحمل مما يساعد على زيادة الدورة الدموية وتخفيف تشنجات الساق أثناء الحمل، يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وبعض المركبات المضادة للإلتهابات.   فوائد زيت جوز الهند أثناء الحمل   يساعد زيت جوز الهند في الوقاية…

كتبت : منار عصام  تعزيز إنتاج الكولاجين يعتبر أمرًا مهمًا لصحة البشرة ومرونتها، يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول بعض المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، فيما يلي بعض المشروبات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لتحفيز إنتاج الكولاجين: عصير الجزر: يعتبر عصير الجزر مصدرًا غنيًا بفيتامين أ، الذي يساهم في نمو الكولاجين وتجديده، يمكنك تناول…

كتبت: هبه الله تامر    نتعرض لملايين الفيروسات وجميع الفيتامينات التي نحصل عليها من خلال تناول الفاكهة تساعد جهاز المناعة لدينا على محاربة تلك الفيروسات، عندما يصبح نظام المناعة لدينا قوياً.  أبرز أنواع الفواكه التي تحميك من الإنفلونزا     الكيوي: مليئة بالفيتامينات سي C و إي E، التي تقضي على تلك الجراثيم، ما يقرب من ضعف فيتامين سي C…

كتبت: هبه الله تامر    يسعى العديد من ربات البيوت الي إعداد وتجهيز الحلبة المنبتة، حيث تغسل الحلبة الحصى جيدًا ونقوم بنقعها في كمية مياه كبيرة لمدة لا تقل عن ١٢ ساعة، تصف ثم توزيعها على العلب البلاستيكية بكميات متساوية.    ونتخلص من كمية المياه الزائدة، نقوم بتغطيتها بمناديل مطبخ، ثم نقوم برش بعض المياه على المناديل، نقوم برش بعض…

كتبت: هبه الله تامر    يحتوي أوراق الفجل على العديد من المعادن مثل الفوسفور والحديد والكالسيوم، مصدر للفيتامينات C وK وB الضرورية لمجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية، إنزيمات ومركبات نباتية تجعلها خيارًا ممتازًا لإزالة السموم من الجسم.    فوائد أوراق الفجل   تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى الأمراض المزمنة الأخرى، تحتوي…

كتبت: هبه الله تامر    يعد العسل الأسود من الأطعمة المفيدة للجسم، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، لحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالأمراض المزمنة، كما يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.   فوائد العسل الأسود    يساهم تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود في كوب ماء دافئ على الريق، في زيادة نسبة الحديد بالجسم، والوقاية من…

كتبت: هبه الله تامر    تعتبر الكزبرة من أكثر الخضروات شهيرة حول العالم، إضافتها على الطبق تمنحه البهجة، لأنها غنية بالمعادن والعناصر الغذائية، التي تعزز من صحة الجسم ومناعته، تساهم بذور الكزبرة في علاج إلتهابات المسالك البولية، تساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف.    فوائد تناول الكزبرة   تعزز مناعة الجسم، تقلل من التهابات الجسم، تهاجم الميكروبات والخلايا الحرة،…

كتبت: هبه الله تامر    يعد الحمل هو الوقت الذي يجب أن تكون فيه الأمهات يقظات للغاية بشأن كل ما يتناولنه؛ لأنه يؤثر عليهن وعلى الجنين أيضاً، يعتبر العسل طعاماً آمناً وصحيا، كما أنه غني بالأحماض الأمينية.  فوائد العسل أثناء الحمل   يهدي العسل إلتهاب الحلق، خاصة عند خلطه مع الزنجبيل، لذا ينصح بتناول ملعقة من العسل 3 مرات في…

كتبت: هبه الله تامر    يعشق الكثيرين القهوة وذلك لمذاقها الخاص، ويقصد بها القهوة غير المحلاة والخالية من الإضافات مثل: الحليب، المبيضات.  فوائد القهوة   تعزز الطاقة والأداء الرياضي، بفضل احتوائها على مادة الكافيين، تساعد على تنشيط الجسم ورفع مستويات الطاقة، وحرق الدهون، تناول القهوة بانتظام، يسمح للجسم بإنتاج الأدرينالين   وتحمي القهوة من الإصابة بمرض السكري، تقلل مخاطر الإصابة…