صحة وجمال

كتبت: شروق أحمد   وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للحجاج المصريين في  موسم حج عام (1444هـ – 2023مـ) وذلك بناء على تقييم مخاطر الصحة العامة، ودراسة الوضع الوبائي، وانتشار الأمراض المعدية على الصعيد الإقليمي والدولي، وبمراجعة الاشتراطات الصحية للسلطات السعودية.    وأكد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، ضرورة اكتمال جرعات التطعيم ضد فيروس كورونا “جرعة واحدة…

كتبت : مادونا عادل عدلي   شارك الدكتور محمد عطالله اخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للسمنة نصائح للمتابعين لخسارة الوزن الزائد وذلك من خلال فيديو عبر الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك وكشف من خلاله ” عطالله” عن طريقة لخسارة 10 كيلو في رمضان وكانت أهم النقاط للحصول على نقص فى الوزن الاتى :   ١-في البداية لابد أن…

كتبت: تقى أحمد    مع حلول شهر رمضان يزداد خطر أصابتنا بالجفاف وربما تتأثر البشرة خلال الصيام بسبب الإمتناع عن شرب المياه لساعات طويلة.   ولكن هناك بعض النصائح والخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها للحفاظ على نضارة بشرتك خلال ساعات الصيام.   وخلال هذا التقرير، سنتعرف علي أفضل وأهم النصائح الغذائية الخاصة بالشخص الصائم للحفاظ علي صحة البشرة والجلد.  …

كتبت: تقى أحمد   هناك بعض العادات التي يمارسها بعض الصائمين في الافطار وخلال الصيام مما تضر بصحتهم ومنها: الإفطار بسيجارة أو فنجان قهوة أو شاي على الريق، أو بشرب مياه مثلجة بكمية كبيرة: وما يسبب زيادة إفراز المعدة للأحماض، مما يصيبك بالحموضة وحرقة المعدة وشعورك بالشبع، مما يؤدي لعدم تناول الطعام، ولا تحصل على ما يكفي من عناصر وفيتامينات…

كتبت: هبه الله تامر  يشعر الكثير من الصائمين بالعطش والجفاف أثناء ساعات الصيام خلال النهار، أو عقب الاستيقاظ من النوم، لذلك نقدم لكم بعض نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان، من أهم النصائح التي يمكنها أن تساعدك على عدم الشعور بالعطش خلال نهار رمضان وأثناء فترة.   شرب الماء    شرب كميات كبيرة من الماء خلال الفترة التي بين…

كتبت: تقى أحمد    تعتبر القهوة العنصر الأكثر مشاقة في الصيام لأصحاب الكافين، بعد صيام العديد من الساعات يحتاج الشخص بعد الإفطار إلى فنجان القهوة لظبط المزاج وتنشيط المخ.   فيمكنك بالفعل تناولها بعد تناولك لوجبة الإفطار وليس علي الريق، فلا يجوز كسر الصيام على فنجان القهوة، لأنه يعرضك للعديد من المشاكل الصحية التي سنتعرف عليها وفقًا للتقرير المنشور عبر…

 كتبت : تقى أحمد    يحدث تغيير جذري في الروتين وأسلوب الحياة في شهر رمضان وتتغير مواعيد الوجبات، وهو ما قد يؤثر على مستويات الجلوكوز لمرضى السكر.   لذا يجب أن يعرف مرضى السكر الطرق التي يمكنهم بها الصيام وتناول وجبة إفطار وسحور صحية في شهر رمضان، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. ومن الضروري استشارة طبيبك قبل الصيام لفهم أي…

كتبت : مادونا عادل عدلي   وضح فريق بحثي في ​​قسم الصيدلة  بكلية الطب بجامعة هونج كونج أن مثبطات إس جي إل تي 2، التي تُسمى أيضًا الجليفلوزينات وهي فئة من الأدوية تمنع إعادة امتصاص الجلوكوز في الكليتين وبالتالي تخفض سكر الدم.    حيث يمكن أن تقلل من مخاطر أمراض الكلى والجهاز التنفسي ، بما في ذلك المرحلة النهائية من…

كتبت : تقى أحمد  هناك بعض الأشياء التي نفعلها يوميا دون أن نعلم بمشاكلها وأضرارها على صحة الدماغ قد يكون قلة النوم سببًا للخرف ، بما في ذلك مرض الزهايمر، من الأفضل أن يكون لديك ساعات نوم منتظمة إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فتجنب الكحول والكافيين والأجهزة الإلكترونية في المساء ، وابدأ في طقوس النوم المهدئة   وحسب…

كتبت:مي شاهين يعد الإفطار على التمر والماء من العادات الصحية والغذائية المهمة للصائم في شهر رمضان، فيجب ترطيب الجسم وتزويده بالماء بعد ساعات الصيام، أما التمر فيعتبر مصدراً سريعاً للطاقة للصائم، وتقدم لكم مجلة كلاسي أهم فوائد الإفطار على التمر والماء في رمضان…    فوائد التمر والماء يحتوي التمر الطازج على نسب فعالة من المعادن، والألياف، والسكر، والفيتامينات، لذلك يعتبر…