صحة
-
صحة وجمال
فيروس جديد أخطر من كورونا العلماء يحذرون منه.. تفاصيل
كتبت: إسراء الشامي حذر علماء من وجود “الوباء الكبير” المحتمل الذي يهدد البشرية، ويمكن أن يسبب أمراضًا معدية خطيرة. عائلة الفيروسات “paramyxovirus” تضم أكثر من 75 فيروسًا، منها فيروس النكاف، والحصبة، والتهابات الجهاز التنفسي. وأُضيفت هذه العائلة إلى قائمة الأمراض الوبائية المراقبة بدقة في المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية في الولايات المتحدة. ومن بين هذه…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يوميًا
كتبت : منار عصام يجب أن نحصل على السعرات الحرارية اللازمة من مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية والتي ينبغي أن تتضمن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والدهون الجيدة في نظامنا الغذائي اليومي. ومع ذلك، يجب أن نتجنب تناول السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من المشروبات الغازية السكرية والمقرمشات والوجبات السريعة. فالإفراط في تناول السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى…
أكمل القراءة » -
مجتمع
كيفيه ضبط معدل ضغط الدم
كتبت : منار عصام يُعد ضغط الدم من الأمور الحيوية التي يجب على الأفراد الاهتمام بها والسعي لضبطها بشكل مناسب. فالضغط الدموي المرتفع يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة لضبط ضغط الدم بشكل صحيح، هنا بعض الخطوات الهامة التي يمكن اتباعها: 1. اتباع نظام غذائي صحي: يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، وتقليل تناول الملح والأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
القرفة واستخداماتها العديدة في مختلف الثقافات والمطابخ
كتبت : منار عصام القرفة من التوابل القيمة والمعروفة في جميع أنحاء العالم، فهي ليست فقط للتذوق الرائع ولكنها تحمل فوائد صحية عديدة أيضًا. تُعتبر القرفة مصدرًا غنيًا بالمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القرفة على مركبات تعزز الهضم وتساعد في خفض مستويات السكر في…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
تعرف على عادات سيئة تؤثر على صحة الدماغ نفعلها يوميًا
كتبت : تقى أحمد هناك بعض الأشياء التي نفعلها يوميا دون أن نعلم بمشاكلها وأضرارها على صحة الدماغ قد يكون قلة النوم سببًا للخرف ، بما في ذلك مرض الزهايمر، من الأفضل أن يكون لديك ساعات نوم منتظمة إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فتجنب الكحول والكافيين والأجهزة الإلكترونية في المساء ، وابدأ في طقوس النوم المهدئة وحسب…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
معمرة وأوراقها رمادية.. “حشيشة الهر” لعلاج مشاكل النوم والأرق
كتبت: هبه الله تامر تعتبر عشبة معمرة ويصل إرتفاعها إلى متر واحد، لها أوراق قلبية خضراء إلى رمادية، وأزهار على شكل سنابل في قمم الأغصان ذات لون بنفسجي، يطلق عليها البعض اسم “الفاليوم الطبيعي”، ويستخدمها الناس منذ العصور الوسطى لعلاج اضطرابات النوم مثل الأرق، كل هذا وأكثر يكون في حشيشة الهر. إستخدامات حشيشة الهر وتستخدم حشيشة الهر في الطب…
أكمل القراءة » -
فن
فوائد تناول لبيض المسلوق بشكل يومي.. تعرف عليها
كتبت سهام صلاح يعد البيض إحدى المكونات الأساسية الصحية التي يفضل تناولها في الأنظمة الغذائية لأنه يمد جسم الإنسان بالبروتينات دون أن يتسبب في زيادة السعرات الحرارية اليومية، فإن فوائد تناول البيض المسلوق بشكل يومي عديدة من أجل تحسين الصحة العامة للإنسان، أهمها ما يلي: رفع معدل حرق الدهون أجريت دراسة على عدد من الأشخاص الذين يتناولون البيض المسلوق يوميًا وكشفت الدراسة…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
9 عادات تؤدي لشحوب البشرة.. تعرفي عليها
هناك أشياء نفعلها كل يوم تجعل وجهنا شاحب رغماً عن لذلك يجب أن نعرف أن عاداتنا هي السبب في كل ذلك السبب في أذى بشرتنا. ويجب أن نعرفها لتُجنبي نفسك المتاعب: 1- غسول مُخصص للوجه: إذا كنتِ تغسلي وجهك بالماء فقط، فهذا يعني إنكِ ستواجهين المتاعب، إذًا يجب عليكي غسله بالغسول المُخصص له، يوميًا أو ثلاث مرات في الأسبوع على…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
تصيب ساقيك ويمكن أن تكون خطيرة.. العلامة الأولى لإرتفاع نسبة الكوليسترول
كتبت سهام صلاح غالبًا ما يوصف إرتفاع نسبة الكوليسترول بأنه “القاتل الصامت” لأنه نادرًا ما ينتج عنه أعراض. ويمكن أن يتسبب تراكم الكوليسترول في تصلب الشرايين في الذراعين والساقين ما قد يؤدي إلى ظهور أعراض. وتسمى عملية تصلب الشرايين في الذراعين والساقين بمرض الشريان المحيطي (PAD). ووفقًا لمختبرات القلب والأوعية الدموية في أمريكا (CLA)، فإن أول علامة تدل على الإصابة…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
نفس الألم وتختلف الأعراض.. تعرف على أعراض الزائدة والمرارة
كتبت سهام صلاح من الصعب على كثير من المرضى التفريق بين أعراض الزائدة والمرارة، فكلا منهما يسبب ألم في الجزء الأيمن من البطن، ولكن توجد فروق عديدة بين أسباب آلام الزائدة وأسباب آلام المرارة. في السطور التالية، سنتعرف على الفرق بين أعراض الزائدة والمرارة: المرارة فهي عبارة عن كيس صغير يقع أسفل الكبد يخزن العصارة الصفراوية المستخدمة في عملية…
أكمل القراءة »
