صحة وجمال

كتبت: مروة حسن  في خطوة تعكس التقدم المتواصل لمنظومة الرعاية الصحية والتعليم الطبي، حصل مستشفى سعاد كفافي الجامعي التابع لكلية الطب بجامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا، على الاعتماد المؤسسي من المجلس العربي للاختصاصات الصحية، ليصبح بذلك أول مستشفى جامعي خاص ينال هذا الاعتماد المرموق على مستوى المؤسسات الجامعية الخاصة.   ويأتي هذا الإنجاز بدعم خالد الطوخي رئيس مجلس أمناء جامعة مصر…

تنظيم وجبات الطعام: التركيز على وجبة الإفطار، حيث تُعدّ الوجبة الرئيسية خلال اليوم. تناول وجبة خفيفة بعد صلاة التراويح. تجنب الإفراط في تناول الطعام، والتركيز على جودة الغذاء. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف. شرب كمية كافية من الماء، خاصةً بين الإفطار والسحور. اختيار السحور بعناية: تناول وجبة سحور غنية بالبروتين والألياف، مثل البيض، والزبادي، والشوفان. تجنب السكريات المكررة،…

اختيار مكياج خفيف لرمضان يمنح المرأة إطلالة متكاملة تعكس الأناقة والرقي خلال الشهر الفضيل. تختلف درجات المكياج وفقًا لألوان الفساتين ونوع الأقمشة، حيث تحتاج الفساتين المزخرفة إلى مكياج هادئ ومتناسق، بينما تناسب الفساتين البسيطة مكياجًا أكثر جرأة. متجر روز بيري يوفر مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل التي تساعد في تحقيق التوازن المثالي بين المكياج والإطلالة الرمضانية، مما يجعل كل امرأة…

كتبت: ماهر عبدالوهاب   فعّل مستشفى الملك فهد بجدة مبادرة «تأكد لصحتك» في إطار جهوده المستمرة لتعزيز مفهوم الوقاية والكشف المبكر عن الأمراض، وتمكين أفراد المجتمع من الاطمئنان على أوضاعهم الصحية من خلال باقة متكاملة من التحاليل الطبية.   وتهدف الحملة إلى رفع مستوى الوعي بأهمية الفحوصات الدورية، حيث توفر مجموعة من التحاليل الأساسية التي تشمل فحص مستوى السكر في…

كتبت: مروة حسن   يمثل تخصص الأنف والأذن والحنجرة أحد المجالات الطبية التي تجمع بين الجراحة الدقيقة والعمل السريري المباشر، وهو ما دفع الدكتور هاشم أبوخشبة، نائب أول أنف وأذن وحنجرة، والحاصل على البورد السعودي والأوروبي وعضو الجمعية الأوروبية لأنف وأذن وحنجرة، والطبيب في مستشفى جامعة الملك عبدالعزيز، لاختياره انطلاقًا من رغبته في خدمة المرضى وتحقيق تأثير مباشر على جودة…

حوار: مروة صلاح    في عالم أصبح فيه التجميل لغة مشتركة بين كل الأعمار، تتغير المفاهيم وتظهر تقنيات جديدة تَعِد بنتائج طبيعية دون مبالغة. بين تريندات السوشيال ميديا والاختيارات الطبية الصحيحة، كان لنا هذا الحوار مع د. ريهام أحمد أخصائي تجميل الجلدية والليزر، التي كشفت لنا أحدث ما وصل إليه عالم التجميل، وقدمت نصائح مهمة للحفاظ على جمال طبيعي يليق…

لتطويل الشعر والعناية به، اعتمدي على نظام غذائي متوازن، تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية لتحفيز البصيلات، استخدام منتجات لطيفة خالية من المواد الضارة، تجنب الحرارة الزائدة والشد، والحفاظ على ترطيب الشعر وشرب كميات كافية من الماء لنمو صحي وطويل. روتين يومي ومسبوعي: التدليك: دلكي فروة رأسك بأطراف الأصابع 5 دقائق يوميًا لتحفيز الدورة الدموية. الغسل: اغسليه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا…

لتنحيف الفخذين والمؤخرة، ادمج تمارين الكارديو (جري، صعود درج)، تمارين القوة (القرفصاء، الاندفاع، رفع الأثقال لتشكيل العضلات)، والتزم بنظام غذائي صحي قليل السعرات والملح وغني بالألياف، مع شرب الكثير من الماء، وتقليل السكريات والأطعمة المصنعة، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية بالتدليك أو الماء البارد لنتائج أفضل. التمارين الرياضية كارديو لحرق الدهون:الجري، المشي السريع، ركوب الدراجة، والسباحة لحرق السعرات الحرارية في الجسم…

تمارين كيجل هي تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض، التي تدعم المثانة والأمعاء والرحم، وتساعد في التحكم في البول والبراز وتحسين الوظيفة الجنسية لدى الرجال والنساء؛ وتتضمن شد هذه العضلات (كأنكِ توقفين تدفق البول) لعدة ثوانٍ ثم إرخائها، مع التنفس بشكل طبيعي وتجنب شد عضلات أخرى. يمكن القيام بها في أي وضع وتكرر على شكل مجموعات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. كيفية…

حوار: مروة صلاح  في ظل التطور الكبير الذي يشهده مجال طب الأسنان، وتعدد التخصصات والخدمات، كان لنا هذا الحوار مع الدكتور أحمد نبيل فهمي، أستاذ طب الأسنان بكلية طب الأسنان جامعة بني سويف، ووكيل الكلية لشؤون الدراسات العليا والبحوث، ونقيب أطباء الأسنان ببني سويف، للحديث عن أحدث المفاهيم الخاطئة، وأهمية التخصص، ونصائح مهمة للحفاظ على صحة الأسنان.   ▪ بدايةً…