صحة وجمال

هناك أشياء نفعلها كل يوم تجعل وجهنا شاحب رغماً عن لذلك يجب أن نعرف أن عاداتنا هي السبب في كل ذلك السبب في أذى بشرتنا. ويجب أن نعرفها لتُجنبي نفسك المتاعب: 1- غسول مُخصص للوجه: إذا كنتِ تغسلي وجهك بالماء فقط، فهذا يعني إنكِ ستواجهين المتاعب، إذًا يجب عليكي غسله بالغسول المُخصص له، يوميًا أو ثلاث مرات في الأسبوع على…

كتبت: فاطمة عادل البرتقال من فواكه موسم الشتاء وغني بفيتامين سي يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم ويدعم وظائف القلب وتقلصات العضلات، تناول البرتقال من قبل الأطفال أمناً ومن المهم إدخال البرتقال في النظام الغذائي للطفل سواء عن طريق تناوله كثمار أو شرابه عصير. ومن أهم فوائد البرتقال: – يحافظ على نضارة البشرة وذلك لأنه يحتوي على فيتامين سي الذي…

كتبت سهام صلاح تعد الشمس سلاحًا ذا حدين، فبالرغم من أنها تمد الجسم بفيتامين “د” الذي يلعب دورًا كبيرًا في تقوية العظام والمناعة ووقايته من أمراض كثيرة إلا أن التعرض لها لفترات طويلة، و يتسبب في الإصابة بالحروق والمشكلات الجلدية. وفي ظل فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، وتسليط أشعة الشمس الحارقة، تكون البشرة أكثر عرضة لظهور التجاعيد، بعد دفاع الجلد عن…

كتبت سهام صلاح مَن مِن السيدات لاتحلم بأظافر قوية ومظهر يد أنثوى جذاب، فالأظافر تتعرض بشكل دائم لعوامل قاسية، تجعلها ضعيفة جداً ولها مظهر غير جذاب وغير انيق.   ويرجع لذلك  أسباب عديدة : منها تنظيف المنزل غسل الأواني وتعرضها لمنتجات التنظيف الكاوية.    إليكي خطوات سهلة و مهمة جداً، تساعدك علي تقوية أظافرك وتجعلها أكثر طولاً: -لا تقومي بغسل…

كتبت سهام صلاح غالبًا ما يوصف إرتفاع نسبة الكوليسترول بأنه “القاتل الصامت” لأنه نادرًا ما ينتج عنه أعراض. ويمكن أن يتسبب تراكم الكوليسترول في تصلب الشرايين في الذراعين والساقين ما قد يؤدي إلى ظهور أعراض. وتسمى عملية تصلب الشرايين في الذراعين والساقين بمرض الشريان المحيطي (PAD). ووفقًا لمختبرات القلب والأوعية الدموية في أمريكا (CLA)، فإن أول علامة تدل على الإصابة…

كتبت :مريم عوض    تساعد تمارين الوجه التي يتم تنفيذها بشكل صحيح، على تقوية عضلات الوجه المترهّلة وتنشيطها وتحسين لون البشرة وتعزيز مرونتها، والتقليل من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ومكافحة ظهور علامات التقدم في السن على البشرة.    عند المبالغة في تمارين الوجه، وممارستها بشكل خاطئ، تصبح الأضرار الناتجة منها أكثر بكثير من فوائدها، مما يعيق سعيك إلى الحصول على إطلالة…

كتب :أحمد الجوهري هناك العديد والعديد من البذور التي توجد في منازلنا وتساعدنا على خفض الوزن، وفي هذا السياق نقدم لك أبرز تلك البذور التي تساعدك على خفض الوزن بشكل أفضل. وأشارت التقارير بأن بذور الكتان مليئة بالعناصر الغذائية، ويزيد المحتوى العالي من الأحماض الدهنية اوميجا 3 من إنتاج الجسم الطبيعي للزيت ويساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وإنقاص الوزن،…

حوار : مروة جالي حسن  تعاني النساء من البدانة أو زيادة الوزن التي لا تقتصر تأثيراتها على الناحية الجمالية فقط، بل أيضاً تؤثر على الحالتين الصحية والنفسية، وبالرغم من أن المحافظة على تناسق الجسم والتمتع بالصحة والرشاقة حلم العديد من النساء إلا أن هذا الحلم قد يصعب تحقيقه لأسباب عديدة، منها عدم معرفة إتباع أسلوب الأنظمة الغذائية السليمة، ومتى تلجأ…

كتب :أحمد الجوهري   الكثير من الناس يعانون بسبب عدم رغبة أطفالهم بتناول الخضروات، على الرغم من فوائدها العديدة للجسم وتشير دراسة حديثة إلى أن الحل قد يكون بسيطاً من خلال وضع بعض الموسيقى. وحسبما ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، فطلب باحثون من معهد ISCTE التابع لجامعة لشبونة بالبرتغال من 106 أشخاص تقييم الأطعمة المختلفة أثناء الاستماع إلى أنواع مختلفة من…

كتبت: مروة شريف    قد تصبح لديك عادات سيئة طورتها دون أن تدرك ذلك، مثل التخلي عن وجبة الإفطار أو تناول رقائق البطاطس أمام برنامجك التلفزيوني المفضل، والتي يمكن أن تساوي الكثير من زيادة الوزن.   وتشير مواقع عدة إلى إصلاحات سريعة لبعض عادات الأكل السيئة:   1- إعادة تنظيم الأطعمة التي يمكن الوصول إليها بسهولة في مخزنك   2-…