صحة وجمال

  كتبت: إسراء الشامي تعتبر الزوجه عند معرفة إنها حامل تكون الفرحة مليئة المكان بعد معرفة هذا الخبر ، ولكن عليها إتباع نظام غذائي سليم بالاشراف مع الدكتور الخاص بها ، ولابد لمعرفة ماهي الأطعمة التي يجب أن تأكلها الأم الحامل وماهي الأطعمة الضارة التي قد تؤذي الجنين. ونقوم في التقرير بالشرح المفصل عن الأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها خاصة…

كتبت: إسراء الشامي   تعد البشرة أهم شئ عند النساء، خاصة أنهم يحبون الحفاظ على نظافتها وترتيبها ولذلك نقدم لكي بعض النصائح.   تحتار العديد من الفتيات في أختيار منتجات العناية البشرة قبل شرائها، وذلك لأن لكل نوع بشرة منتجات معينة لكي تحافظ على نضارتها و جمالها.   إن روتين العناية بالبشرة الخاص بك يشبه جرعتك اليومية من حب الذات،…

كتبت: إسراء الشامي    تعد حالة الطقس الفترة الماضية غير مستقرة خاصة وجود المطر والرياح.   بالإضافة إلى وجود لتلقبات الجوية والرياح المحملة بالأتربة وتغييرات الفصول ، قد يتعرض مرضى الجيوب الأنفية لمشاكل صحية لذلك نقدم بعض النصائح الجوهرية لنرضي الجيوب الأنفية.   نصائح للحماية من التقلبات الجوية:   ‌التخلص من مسببات التهيج والحساسية ‌شرب كمية كافية من الماء يوميًا.…

كتبت : مادونا عادل عدلي يعرف أن الاكتئاب الموسمي هو أكثر شيوعًا في فصل الشتاء، ويحدث نتيجة خلل فى التوازن الكيميائي في الدماغ بسبب انخفاض ضوء النهار وأشعة الشمس وهذا ما يزيد من الاكتئاب واضطرابات المزاج لدى البعض، ومن أبرز أعراض الاكتئاب الموسمي انخفاض مستويات الطاقة، الكسل وقلة النشاط البدني، قلة التركيز، الحزن، كثرة النوم وزيادة الوزن وقد يصل الأمر…

كتبت : مادونا عادل عدلي   لتبقى بصحة جيدة خلال فصل الشتاء هو تجهيز نظامك الغذائي المناسب للطقس البارد، من خلال اختيار أطعمة تعزز المناعة وفى نفس الوقت تشعرك بالدفء     ففي هذا التقرير نتعرف على أهم الأطعمة التى يجب تناولها في فصل الشتاء، بحسب موقع Maryland pain and wellness center    الشوربة من أفضل الأطعمة التي ستساعد على…

كتبت : مادونا عادل عدلي    من أهم الأشياء التى تساعدنا فى الحفاظ على صحة جيدةرهو النوم وخلال ساعات النوم يقوم الجسم  بإصلاح الخلايا وإعادة بناء العضلات وهذا ما يساعدك على الشعور بالانتعاش والطاقة، والحصول على النوم الكافي أمر بالغ الأهمية للوظيفة الإدراكية، وتقوية الذاكرة، وحل المشكلات، لكن قلة ساعات النوم تؤثر على صحتك بشكل كبير وفى هذا التقرير نتعرف…

كتبت : مادونا عادل عدلي    الدهون في الجسم والسمنة المفرطة هي المشكلة التي يعانى منها الكثيرون، ويبحثون دائمًا على الطرق الصحية التي تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون، وإليك 4 طرق لحرق الدهون وفقًا لما ذكره موقع medicinenet وهى: 1 – التغذية وتشمل: اتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، وقد…

  كتبت: إسراء الشامي تعتبر” مربي الفراولة” من الأكلات المحببه لدي الجميع وتخاف بعض النساء من أكلها خوفاً من أنها تزيد في الوزن لأنها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية التي تزيد من وزن الجسم ،فنقدم لكم طريقة سهلة من أجل عمل مربي الفراولة في وقت الديت . – المكونات: – 1 كوب ونصف فراولة طازجة. – 1/2 كوب ماء…

كتبت: إسراء الشامي    تعد الجوافة من الفواكة المحببة لدي الجميع، ويعمل الأشخاص على أكلها باستمرار سواء أكلها أو تكون مشروب، ويخاف على الأشخاص من أكلها باستمرار هل هي ضارة أم نافعة.   فوائد الجوافة عديدة فهى صالحة لصحة القلب وللأم الحامل ومنها:   1-. الجوافة تساعد على تعزيز مناعتك الجوافة غنية بفيتامين C ويقال أنها تحتوي على أربعة أضعاف…

كتبت: إسراء الشامي    تعد “الرئة” أكتر عضو حساس في أعضاء الجسم ، و عند تعرض الشخص لمرض في الرئه أمر صعب لأنه من أكثر الأمراض أهمية في العلاج ، ويمكن أن يساعد الكشف المبكر عنها في أن تصبح مهددة للحياة.   أهم طرق الوقاية لتجنب الإصابة بأمراض الرئة   يمكن أن تبدو العديد من علامات الإنذار المبكرة وكأنها أعراض…