صحة وجمال

  كتبت : ماري صبري  أعلنت وزارة الصحة والسكان أن تناول الزبادي أو اللبن الرائب في وجبة السحور يعمل على ترطيب الجسم.     وكان قد كشف المعهد القومي للتغذية عن مواعيد عيادات المعهد خلال شهر رمضان تضم العديد من الكفاءات البشرية من الأطباء أخصائي التغذية والأساتذة والاستشاريين في مختلف التخصصات.   وقال المعهد القومي للتغذية: نستقبل المرضى يوميا خلال…

كتبت : ماري صبري  من الشائع والمعروف أن طبق السلطة من أهم الأطباق الأساسية في وجبة الغداء، حيث يُساعد على الشعور بالشبع لوقت طويل وبالتالي تقليل تناول الأطعمة الأخرى التي يُمكن أن تُسبب زيادة الوزن.   وينصح متخصصي فقدان الوزن ودكاترة التخسيس بإضافة الخضروات الخضراء المختلفة إلى طبق السلطة، كما ينبغي تناول الخضروات المطهية، لكن دون إضافة الزيت والسمن أو…

  كتبت : ماري صبري      عندما يكون هناك فائض من السموم في الجسم، فإنه يمكن أن يثقل كاهل الكبد حيث هذا يمكن أن يؤدي إلى التعب، فـ يجد صعوبة في أداء وظائفه. أولًا… مشاكل في الجهاز الهضمي فلا ترتبط مشكلات الجهاز الهضمي دائمًا بالأطعمة التي تتناولها، فإذا كان هناك خلل في وظائف الكبد، فيمكن أن يسبب الإنتفاخ أو الإمساك…

  كتبت : ماري صبري  يحتوي البيض على كمية عالية من البروتينات، لكن الإفراط في تناوله على السحور يسبب تراكم النفايات في الدم، ما يُشكل عبئا على الكليتين، ويجعل من الصعب إزالة النفايات بشكل كامل . كما انة غنى بنسبة من الفوسفور ، وهو معدن يجب على مرضى الكلى المزمن الحد من استهلاكة . لذا، يُنصح مرضى الكلى بتقليل تناول…

    كتبت :ماري صبري      الفاصوليا البيضاء المطبوخة تساعد مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم بأقل جهد، وتساعد على خفض السكر بشكل سريع، وذلك لأنها غنية بالألياف والبروتين، بحسب موقع “ديلي إكسبريس”.   وأوضح الخبراء أنه يمكنك إضافة طبق الفاصوليا المطبوخة على جانب طبقك أو على السلطة، وكذلك يمكنك تناول الفاصوليا بألوانها المختلفة مثل: البيضاءوالسوداء.    …

  كتبت : ماري صبري   الاصابة بنزلات البرد و الارهاق ومشكلات الضعف العام إذا ما أهتم الإنسان بصحته وحيويته خلال شهر رمضان أمر وارد لذا عليك تعزيز دفاعات جسمك ضد المرض، من خلال الإهتمام بنظام غذائي صحي تتبعه وعدم الإسراف في تناول طعام الإفطار ولا السحور، والاهتمام بالمشروبات الصحية ولا يمكن أن نغفل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز من…

كتبت : ماري صبري   الكركدية يساعد على خفض الضغط المرتفع.. العرقسوس طارد للبلغم ويقى من الأمراض السرطانية.. السوبيا تقلل من مستويات الكوليسترول       اعتاد المصريون طوال شهر رمضان على تناول عددا من المشروبات التى ارتبطت بالشهر الكريم، ولعل من أبرزها العرقسوس، التمر الهندى، والسويسا والكركديه، وجميعها مشروبات مليئة بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من…

كتبت: نسرين أشرف البلاسي   يمتلك شاي الزنجبيل الأسود العديد من العناصر الغذائية، كما أنه يعتبر إضافة رائعة لنظامك الغذائي عند محاولة التحكم في مستويات الكوليسترول.   فتناول هذا الخليط العشبي على معدة فارغة يمكن أن يطرد الكوليسترول السيئ LDL من الجسم.   شاي الزنجبيل الأسود لخفض مستويات الكوليسترول   قوة مضادة للأكسدة:   يحتوي الزنجبيل الأسود على مضادات أكسدة…

    كتبت: مروة حسن كشفت الدكتورة سارة عزيز إستشارى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية عن أن الدوخة بعد الأكل لها العديد من الأسباب منها :   -الإنخفاض المفاجئ لضغط الدم -إنخفاض معدلات السكر في الدم -الجفاف     -تناول بعض الأدوية الخاصه بعلاج الأذن الوسطي أو الجهاز الهضمي، والسبب وراء إنخفاض مستوى السكر في الدم والإنخفاض المفاجيء للضغط بعد الوجبه…

كتبت: نسرين أشرف البلاسي   دائمًا ما نجد أن أصحاب الشعر الجاف لديهم مشكلة مع الهيشان وقلة ترطيب الشعر بسبب قلة إفراز الزيوت في فروة الرأس المسئولة عن ترطيب باقي الشعر.   لذا نستعرض خلال السطور التالية أبرز النصائح التي تساعد على ترطيب الشعر والتخلص من الجفاف والهيشان وفقًا لما جاء في موقع lovebeautyandplanet   اختاري الشامبو المصمم للشعر الجاف…