صحة وجمال

كتبت : منار عصام التركيز هو عامل مهم في حياة الإنسان ، يعتمد النجاح والتحقيق على القدرة على التركيز والانتباه، من المعروف أن العديد من العوامل تؤثر على قدرتنا على التركيز، ويأتي الغذاء في المَقام الأول توجد العديد من الأطعمة التي تساعد علي التركيز وزيادة الأنتباه فمن المهم أن تحتوي هذه الأطعمة في نظامنا الغذائي اليومي لتحقيق أفضل أداء للعقل…

كتبت : منار عصام فيتامين C هو واحد من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة جسم الإنسان ، يعتبر فيتامين C مضاد أكسدة قوي يساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض  أحد أهم الفوائد الجمالية لفيتامين C هو قدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد والكولاجين هو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة الجلد وشبابه بفضل فيتامين…

كتبت : منار عصام الرياضة هي جزء أساسي من حياة الإنسان الصحية وممتعه بالأستمتاع بالرياضة والاهتمام باللياقة البدنية يمكننا الاستمرار في الممارسة لفترة طويلة والاستفادة الكاملة من فوائدها لصحتنا العامة ،اختيار الرياضة المناسبة لنوع الجسم والاهتمام بها بانتظام للحفاظ على لياقة الجسم كممارسه الرياضه يومياً لبضع دقائق مثل الركض وركوب الدرجات. من فوائد الرياضة تعزيز الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي تساهم…

كتبت: هبه الله تامر    يعتبر التين المجفف مفيداً في إطار الرجيم لتحقيق خسارة الوزن؛ فهو يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن بالمقارنة مع التين الطازج، يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، وبالتالي يجب تناوله باعتدال.   ويسعي الكثيرين للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه لتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة، يحتوي التين…

كتبت: هبه الله تامر    موسم الإنفلونزا ربما قد بدأ، لذلك لا بد من تحصين جسمك في مواجهته بواسطة الطعام، وخصوصاً الفواكه، نتعرض لملايين الفيروسات، وجميع الفيتامينات التي نحصل عليها من خلال تناول الفاكهة تساعد جهاز المناعة لدينا على محاربة تلك الفيروسات، الفيتامينات الموجودة في الفاكهة تشبه “الأبطال الخارقين الصغار”.   أبرز أنواع الفواكه التي تحميك من الإنفلونزا :  …

كتبت : منار عصام    يُعرف البلح بكونه أكثر الثمار شعبية لمذاقه الحلو وبكونه فاكهه محببه وانتشاره في الدول العربية والخليج العربي خصوصًا، من فوائده مسئول عن تعزيز صحة القلب لأنه مصدر غني بالبوتاسيوم. ويأتي دور البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم وضبطه، والمحافظة على توازن السوائل في الجسم، واحتواء البلح على الألياف الغذائية مهم جدًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي،…

كتبت: هبه الله تامر    العيون هي مصدر جمال الوجه ونقطة الجذب الأكثر تأثيراً، لكن العديد من النساء يعانين من مشكلة الهالات السوداء التي تقلل من تألق النظرات ونضارة البشرة، وهناك أسباب كثيرة للهالات السوداء.   أسباب الهالات السوداء   تكون ناجمة عن عوامل مختلفة متعددة، أحد الأسباب الرئيسية لظهور الهالات السوداء تحت أعيننا هو فقدان حجم الوجه، والذي يحدث…

كتبت: نورا مروان تصبح البشرة وجافة ومتعبة مع إنتهاء فصل الصيف، وتظهر عليها علامات حروق الشمس، لذا فهي تحتاج إلى عناية مضاعفة لتعود نضرة ومتوهّجة قبل بداية فصل الخريف. ويجب أن  تستعد البشرة جيداً للتغيير الكبير الذي ستعيشه، حيث تنخفض درجات الحرارة وتسبّب جفاف البشرة وتشقّقها، لذا منالضروري إجراء بعض التعديلات على روتين العناية بالبشرة اليومية، وتطبيق بعض الخطوات البسيطة والمفيدة لمقاومة آثار…

كتبت:هبه الله تامر  في دول آسيا والمحيط الهادئ، مثل اليابان والكوريتين وكذلك في منطقة البحر الأبيض المتوسط، مثل إيطاليا وإسبانيا بتناول المأكولات البحرية المختلفة، ومنها الأخطبوط الذي يمكن استخدامه بأشكال مختلفة منها الطازج، المجمد المعلب والمجفف.  فوائد أكل الأخطبوط على الصحة   تناول المأكولات البحرية بشكل عام، بخاصة الأخطبوط يقدم فوائد عدة، ومنها: تعد البروتينات “الخالية من الدهون” مصادر جيدة…

كتبت: نورا مروان أصبح السيروم من المواد التجميلية الأساسية التي تفضل معظم النساء أستخدامها، للحصول على بشرة نقية وجذابة، وغالباً ما يُستخدم سيروم الفيتامين C، بإعتباره أحد أفضل المكوّنات الموجودة في منتجات العناية بالبشرة لمحاربة الشيخوخة وللتخلص من بعض مشاكل البشرة. ويساعد سيروم الفيتامين C على تفتيح لون البشرة من طريق إزالة التصبّغات والبقع الداكنة، لأن هذا الفيتامين يعيق إنتاج الميلانين، وهوالصباغ…